C'est quoi ?

Un cours de danse collectif sur des musiques latinos ensoleillées. On suit la chorégraphie (plus ou moins simple) associant mouvements de danse et de fitness et... on se déhanche tout en s'amusant et... en se dépensant ! On se laisse facilement emporter par la bonne humeur du prof et du groupe et par la musique entraînante, même si on n'a pas le sens du rythme.

Ça muscle quoi ?

Principalement les membres inférieurs : fesses, cuisses, mollets. Mais aussi les abdominaux du fait qu'on les contracte quasiment pendant tout le cours puisqu'on bouge son corps et ses pieds dans tous les sens : en avant, en arrière, sur les côtés, en diagonale... On se baisse, on tourne, on saute... tout pour transpirer et puiser dans les graisses.

On brule combien de calories ?

Pour une femme de 60 kg qui pratique pendant une heure : 600 kcal en moyenne !

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Sources: https://vital.topsante.com/avis-d-expert/la-zumba-c-est-quoi-1661
http://www.gapdance.ch/danseseniors/

Equipement recommandé : tenue permettant de danser aisément, chaussures de sport.

Moniteur : Heleni Tsakiris, titulaire de diplômes de monitrice en Zumba, de monitrice en aquazumba et de coach personnel.

Horaire : le lundi de 10h à 11h et le vendredi de 10h à 11h à l'ICET de Cuesmes, mais aussi le jeudi de 10h30 à 11h30 au hall omnisports d'Havré.

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 Une cotisation annuelle de 20 euros est demandée à chaque affilié pour couvrir les frais d'assurance et de gestion.